カテゴリ:KSNシニアネット( 408 )   

アド会議   

アド会議に出席(13:30~15:30)しましたが、お盆とあって、いつもより出席者(7名)が少ないようです。近年、KSN本部講習会を募集しても、希望者が少なく、講習会開催最低人数に達せず、お助け塾で対応しているようです。分からないことは、近くのサロンでも質問できるという方もいらっしゃるのではないかと、思われます。
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by mako1753 | 2018-08-13 13:30 | KSNシニアネット

生き活き健康教室   

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by mako1753 | 2018-08-09 10:30 | KSNシニアネット

ウォーキングクラブ   

熊本が梅雨明け(7/9)してからは、急に暑くなり、今日の最高気温は、35.5℃とのことでした。日差しも強いのですが、湿度も高い気がします。暑い!
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ウォーキングクラブの講習は、全8回開催(5~6月)され、修了しましたが、希望者のみ今日参加しています。しかし、希望者が多くて、15人が選別されたそうでした。
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ポールウォーキングの前後の血圧、脈拍ほかのデータ比較して、学院生が報告書を作るそうです。我々高齢者も役に立っているのかな~ぁ!f0059498_20475264.jpgポールウォーキングを初めて体験しましたが、歩幅が広くなり、早く歩けますし、転倒防止にも繋がる気がしました。
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by mako1753 | 2018-07-11 13:00 | KSNシニアネット

平成サロン   

今日の平成サロンは、Q&Aでした。
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f0059498_22483715.jpg「画像編集を楽しみましょう!」のプリントを貰いました。内容は、蛍を点滅させるアニメを作成するようです。帰宅してから、やってみたいと思っています。ブログに熱中?していた頃(今から10年前)は、確か、蝶を飛ばすアニメを作ったような記憶があります。
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by mako1753 | 2018-07-09 13:30 | KSNシニアネット

生き活き健康教室   

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by mako1753 | 2018-07-05 10:30 | KSNシニアネット

KCRウォーキングクラブ⑧   

今日は、KCRウォーキングクラブの最終日となります。なお、私は皆勤しました。軽い体操の後、身長、握力の検査。100から1づつ引く、引き算をしながらの歩行、ボール運び歩行したり、開眼しての片脚立ち、閉眼しての片脚立ちなどもしました。確か、第1回目にも同じ検査をしましたので、その数値との比較ができるようです。f0059498_17394274.jpgf0059498_17394253.jpg
最後の20分間程度、お茶とお菓子を食べながら、学院生との茶話会が行われました。学院生には、大変お世話になりました。感謝!感謝!です。
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by mako1753 | 2018-06-27 13:30 | KSNシニアネット

平成サロン   

平成サロンのブログ勉強会(13:30~16:00)に参加しました。ブログのコメントを公開にした場合、非公開にした場合の違い!理解しました。コメントの非公開は避けた方がいい!との話もありました。「引用」・・・確か「“」このような表示があったような???気もしますが、今はなくなっているようです。You Tubeをブログに張り付ける方法も教わりましたが、動画をYou TubeにUPした時の「タイトル」の付け方に工夫が必要であることを痛感しました。
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by mako1753 | 2018-06-25 13:30 | KSNシニアネット

KCRウォーキングクラブ⑦   

今日は、どしゃぶりの雨でしたが、「KCRウォーキングクラブ」(13:30~15:00)に参加しました。参加者は、やはり少なく、我が班も4名でした。(なお、全員で10名です。)軽い運動とウォーキングの後、学院生によりスライドで「救急車を呼ぶタイミング」と題しての説明があり、今回で最後になる「スクエアステップ」をしました。今回も学院生と手と手を繋いで、スクエアステップを行いました。f0059498_19253019.jpg
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f0059498_19252981.jpg最後には、班ごと分かれて、輪投げゲームもしました。楽しい一日でした。
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by mako1753 | 2018-06-20 13:30 | KSNシニアネット

KCRウォーキングクラブ⑥   

今日は、「KCRウォーキングクラブ」(13:30~15:00)に参加しましたが、残すところ3回となりました。軽い運動とウォーキングの後、学院生によりスライドで「高齢者の転倒・骨折について」と題しての説明がありました。今回は、学院生と手を繋いで、息を合わせてスクエアステップを行いましたが、間違わないように!と、気を使い、大変緊張しました。
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by mako1753 | 2018-06-13 13:30 | KSNシニアネット

生き活き健康教室   

今日は、「生き活き健康教室」(10:30~12:00)に参加しました。「食生活について」の講演では、概ね、今までに聴いている項目でしたが、実践していませんね。
f0059498_15423036.jpg「野菜から先に食べる」「よく噛む」「腹八分目」「塩分を控えた食事」などなど。油は「ごま油」がいいとか。中でも、「オリーブオイル」はコレステロールを下げ、後味がスッキリするとか。私は、オリーブオイルと言えば、イタリア人のイメージですが、ツアーでイタリアを訪問した時、何にでも、オリーブオイルを掛けてた気がします。
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by mako1753 | 2018-06-07 10:30 | KSNシニアネット