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2013年 01月 27日 ( 1 )   

健康講座   

校区の公民館で開催された「健康講座」(10:00~12:00)に参加しましたが、町内の方も14~5名参加されていました。主催者側から約100名参加されているとのことでした。
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皆さん!「特定健診」を受診しましょう!と云う話があり、受診を推進しているようですが、受診者は少ないのかな~ぁ?f0059498_17535282.jpg
演題「血管をいきいきと保つコツ」では、①食物繊維を1日20~25gとる!②ゆっくりよく噛んで食べる!③間食を控える。④負担のない運動をコツコツと!と云うことでした。散歩も、食後、30分程度、週1回やれば、3日間効果があるので、週2~3回やれば、いいとか。しかし、継続することが、一番大切のようです。
その後、「簡単筋トレ!」と云うことで、椅子を使っての基本体操を行いました。
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by mako1753 | 2013-01-27 10:00 | 地域参画