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東区健康まちづくりの会定例会   

東区健康まちづくりの会定例会(13:30~15:30)に参加しました。推進委員としてのスキルアップ研修として「糖尿病予防について」の講話が医師からありました。そもそも、日本人は糖尿病になりやすいそうで、インスリンの分泌能力が欧米人の50%程度しかなく、食生活が欧米化した為、糖尿病が増加したらしい!なるほど!また、糖尿病予防ポイントとして、食事・運動・ストレス解消とのことでした。
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次に「糖尿病予防の食事のポイント」と題して、管理栄養士から講話がありました。結論的には、栄養バランスの取れた食事を摂ると云うことか!体格指数(BMI)=体重÷身長÷身長が、標準は22とのことでした。特に驚いたことは、3gのシュガースティックが、缶コーヒーは6本、ポカリスエットは11本、コカ・コーラは19本と云うことでした。その他、ファンタには17本、レモンティーは9本とか。以外と砂糖が入っているんだ!と認識しました。
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by mako1753 | 2019-06-28 13:30 | 地域参画

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