生き活き健康教室   

今日は、「生き活き健康教室」(10:30~12:00)に参加しました。「食生活について」の講演では、概ね、今までに聴いている項目でしたが、実践していませんね。
f0059498_15423036.jpg「野菜から先に食べる」「よく噛む」「腹八分目」「塩分を控えた食事」などなど。油は「ごま油」がいいとか。中でも、「オリーブオイル」はコレステロールを下げ、後味がスッキリするとか。私は、オリーブオイルと言えば、イタリア人のイメージですが、ツアーでイタリアを訪問した時、何にでも、オリーブオイルを掛けてた気がします。
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by mako1753 | 2018-06-07 10:30 | KSNシニアネット

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